Влияние сигнала будильника на здоровье

Наиболее серьезный стресс наносит шум, это резкий хлопок, звонок будильника, хлопки в ладоши, которые для нас как громкая неожиданность. Такой стресс повышает уровень норадреналина, гормона агрессии и страха, вызывающий чувство тревоги, заставляет сердце часто биться. Учтите, что при этом ваш организм сутра пребывает в стрессовом состоянии. И как результат мы получим:

• Частое сердцебиение;

• Резкий рост артериального давления;

• Головную боль;

• Одышку.

При резком воздействии шума возникает угроза того, что остановится дыхание, сердцебиение, может так же произойти кровоизлияние в мозг. Но можно успокоить вас тем, что человек может приспосабливаться практически ко всему, и максимально пагубный звонок будильника будет в понедельник.

Однако за неделю организм человека может полностью приспособиться, и уже не будет так резко реагировать, да и спокойно переживать звонки будильника утром вам поможет психологическая готовность к этому.

Как самому проснуться утром?

1. Необходимо правильно подобрать звонок мелодии

Выбирая сигнал будильника важно прислушаться к его сигналу, относитесь серьезно к выбору мелодии в мобильном телефоне. Сигнал должен быть мелодичным, плавным, но не резким. Пусть звонок будет с нарастающей громкостью.

2. Важно укладываться спать в одно и то же время

Помните, что самый надежный механизм в нашем организме это www.zirveart.com. Если вы к примеру, вы будите ложиться в 23-00, то все следующие дни к этому времени вам будет хотеться спать. И организм человека скорее похож на заглохшую машину, которую очень сложно сдвинуть с места, но затем достаточно легко двигать по инерции. Однако, если вы захотите вдруг изменить направление, то придется приложить массу усилий.

3. Спать необходимо по 7-8 часов минимум.

Ведь, организм человека достаточно быстро способен привыкать к постоянству, что бы настроить правильно биологические часы.

4. Не нужно соскакивать с кровати после того, как вы только распахнули глаза

5. Важно не соскакивать с постели сразу же после открытия глаз, а оглянуться по сторонам, что поможет вам вернуться в реальность, сделайте пару глубоких вдохов, можно под одеялом сделать утреннюю гимнастику.

6. Важно достаточно постепенно вставать, ведь сердце тяжело будет переносить переход из горизонтального в вертикальное положение. Примите тёплый душ и умойтесь холодной водой, выпейте чашечку горячего кофе.

Дата размещения: 10-11-2019, 15:54