Чем полезен Омега 3 (рыбий жир)

Рыбий жир – один из нескольких элементов, который помогает поддерживать красоту, молодость и здоровье человека. В своем составе он содержит ценные жирные кислоты Омега -3, которые никак не образуются в человеческом организме, а попадают туда только вместе с пищей.

Ни для кого не секрет, что польза Омега -3 просто неоценима, так как данные кислоты регулируют работу организма, укрепляют иммунитет и защищают от негативных факторов, а купить omega 3 можно здесь fitnutrition.ua. Давайте разбираться в данной теме более детально.



Довольно часто можно услышать, что специалисты и тренера рекомендуют употреблять рыбий жир, поскольку в нем содержатся полинасыщенные жирные кислоты Омега -3. Сами по себе кислоты полезны и для женского пола, и для мужского, а также для людей совершенно разных возрастов.

Помимо этого, принимать рыбий жир активно рекомендуется и детям с целью поддержания здоровья и улучшений развития.

Основные полезности рыбьего жира:

снижение вероятности образования тромбов в сосудах и артериях;

снижение уровня холестерина в крови, а также восстановление поврежденных стенок сосудов;

положительное влияние на работу мозга;

растворение необходимых для организма полезных витаминов;

снятие воспалительных процессов в организме;

поддержания процесса обмена веществ;

поддержание работы иммунитета.

Кроме этого, насыщенные жиры играют очень важную роль для метаболизма, ведь помогают запустить процесс похудения и поддерживают тело в форме. Омегу – 3 в обязательном порядке необходимо принимать женщинам на начальных сроках беременности. Жирные кислоты из данной категории являются важными элементами, которые принимают активное участие в формирование иммунной системы малыша, его головного мозга и глаз.

Как правильно выбрать рыбий жир

Перед тем, как приобрести Омегу -3, стоит детально разобраться, в этой теме. Вот несколько простых правил, которые помогут правильно выбрать продукт:

- смотрите, есть ли в описании информация о степени и технологии очистки;
- лучше всего, если оболочка кишечнорастворимая, так как они не создают неприятного послевкусия;
- покупайте исключительно сертифицированную продукцию;
- обращайте внимание на срок годности.

Приобрести Омега -3 можно в аптеке, магазине спортивного питанья.

Дата размещения: 19-07-2021, 03:36

• расказать подругам: