Женщина и здоровый образ жизни

Здоровье и красота женщины неразрывно связаны со стилем её бытия. Придерживаясь здорового образа жизни, представительница прекрасного пола продлевает молодость, совершенствует своё тело, улучшает физическое и эмоциональное состояние.

Здоровый образ жизни в период беременности

Ожидание малыша особенный момент в жизни женщины. Перестраивается деятельность всех органов. Происходят изменения в иммунной и гормональной системах. Появляются определённые трудности, которые поможет сгладить здоровый образ существования будущей мамы.

Как должна вести себя беременная в этот ответственный период в жизни:

· правильно питаться;

· выполнять специальные физические упражнения;

· заниматься дыхательной гимнастикой, не забывать о йоге и медитации;

· полностью исключить вредные привычки.

Чем может поддержать ЗОЖ женщину в период ожидания малыша:

· сгладить течение токсикозов;

· улучшить деятельность органов кровообращения и дыхания;

· укрепить сниженный иммунитет, нормализовать деятельность эндокринной системы;

· настроить организм на нормальное течение предродового и родового периодов;

· контролировать вес тела, давление, нарушение мышечного тонуса.

А главное, поможет:

· уменьшить риск неправильного развития плода;

· увеличить шансы рождения прекрасного ребёнка

Здоровый образ жизни в период кормления

Никто не будет оспаривать тот факт, что грудное молоко – это самый ценный продукт питания для крохи хотя бы до 6 месяцев. А чтобы его было достаточно, к этому нужно готовиться, начиная, с юных лет, и вести правильный уклад жизни. Привычки, заложенные в юношеском возрасте, непременно дадут результаты в период кормления.

Молодая мама должна осуществлять следующие предписания:

· стопроцентный отказ от курения, алкоголя, наркотиков;

· правильное и полноценное питание;

· активный образ жизни;

· предупреждение психоэмоциональных потрясений.

Здоровый образ жизни в период климакса

Период менопаузы у женщин проходит по-разному. И довольно часто протекает с неприятными проявлениями. На этом этапе жизни ЗОЖ играет первостепенную роль.

Чтобы продлить молодость и достойно перенести тяготы климакса, женщина должно взять за основу:

· занятия фитнесом, спортивные упражнения, бассейн, пробежки, можно также приобрести спортивное питание тут https://add-power.com.ua оно помогает быстрей восстановиться после тренировок;

· скорректированное питание, в состав которого входят продукты, влияющие на гормональный фон;

· расслабляющая йога, медитация, способные привести в порядок нервную систему, снять стрессы, напряжение, депрессию;

· бойкот вредным привычкам.

Женщина всегда должна оставаться красивой и желанной. И здоровый образ жизни, как ни что другое, способствует этому.

Дата размещения: 19-12-2018, 03:26