Тайм менеджмент

Наверное, это и есть занудство, но стоит для начала написать список всех дел, составляйте расписание своих встреч, пишите списки покупок, даже если записывать важные, пришедшие в голову мысли, что поможет вам организовать себя, встретится с нужными людьми, пообедать.



1. Делайте вашу жизнь немного более простой.

Если вы будете очень тщательно продумывать все жизненные аспекты, то просто сгорите, как лампочка при сильном напряжении, если вы будете ощущать себя неудачником, то никогда не сможете оправдать ожиданий. Ваши коллеги, соседи и друзья даже не заметят, как вы начали проще относиться к вещам.

К примеру, вместо того что бы поспешно готовить обед из пары блюд, приготовьте один истинный и тщательно приготовленный деликатес, если вам не хватает времени, что бы проводить часами время на кухне, то можно использовать замороженные продукты. Запасите для завтраков кексы, булочки, снэки в кондитерской, что замечательным образом сэкономит ваше время.

Когда вы готовитесь к семейным праздникам и вечеринкам, то можно попросить кого-то разослать приглашения, закупить напитки.



2. Стоит обозначить границы дозволенного.

Женщины всегда о ком-то заботяться, утешают, решают вопросы, и не могут говорить нет. И очень часто ощущают себя супермэнами в юбках, но получают обратный результат – измотанность, усталость.

То, что вы всем говорите да, не сделает вам известной личностью, просто вам придется выполнять всё, что вы пообещали.

Старйтесь быть реалистичной в оценивании запасов энергии и времени, расставляйте правильно приоритеты, выдвигайте на передний план то, что важно, говорите нет, только тогда у вас всё будет получаться.



3. Научитесь отключаться.

Современные технологии являются прекрасной штукой, они способны сэкономить ваше время, навести мосты и отношения во всем мире, они могут быть доступными всегда и везде, куда бы вы не отправились, они будут у вас под рукой.

Однако, новинки техники отлично отжирают и время, вас или регулярно отвлекают звонки, смски, или набранные тексты, плей-листы.

Уже начиная с сегодняшнего дня можно на часик выключать телефон, убрать дома, сходить в магазин, выпить с друзъями чашечку кофе, расслабиться.



4. Старйтесь быть более организованной.

Ведь часто очень много времени уходит на то, что бы найти нужные вещи среди бумаг, которые были как попало свалены, среди беспорядка на кухне, пора заниматься организацией себя.

Наведите наконец-то вокруг себя порядок, в доме, офисе, в машине, что даст возможность быть более продуктивной.

5. Уделяйте время своей семье.

Это не означает, что нужно прибавить пару часов к 24, просто проводите больше времени с близкими людьми, семья должна быть на первом месте среди приоритетов.

Когда вы укрепите связи в семъе, то будете ощущать себя защищенной, нужной, не такой подавленной и уязвимой. Уменьшите груз своих обязанностей, которые вы взвалили на себя в ущерб общению с родственниками.



6. Переадресовывайте задания, делегируйте полномочия.

Еще одним преимуществом уз семьи является готовность родных оказывать помощь в делах по дому, что бы вы могли заниматься собой.

Пусть дети убирают во дворе, моют посуду, собирают постельное белье, супруг может накормить животных, собрать детей в школу, или приготовить их ко сну.

Вы не должны выполянть всё это одна, так же можно на примере показать детям, как важно разделять обязанности в семье, дадите им навыки, которые можно использовать в самостоятельной жизни.

7. Научитесь паралельно делать несколько дел.

Держите под рукой список покупок, организуйте оптимально день, вы сможете делать одновременно несколько дел. Стоит на карте обозначить пункты, куда вам нужно заехать сегодня, что бы совершить одну большую поездку сразу.

Делайте одновременно 2 или больше дел, к примеру, когда вы гуляете с собакой, сделайте несколько звонков, пока загружаются файлы и документы, пока готовите обед, можно одновременно вымыть и полы на кухне.



8. Стоит помнить о своем здоровье.

Очень легко забыть о своем здоровъе, если вы заняты постоянной заботой о других, но уделять время собственному здоровъю является вашей первостепенной задачей.

Если вы поддерживаете себя в хорошей физической форме, то снижаете риск заболеть, помните, что больничные обходятся достаточно дорого, вы пропустите много дел, которые постоянно выполянете.

Посещайте тренажерные залы, ходите гулять, играйте мячом, бросьте курение, сидите на диете, пройдите медосмотр, высыпайтесь, осовбодитесь от стресса.

Что делать, если ребенок поссорился с другом, и тепрь страдает от одиночества. В такой момень очень нужна поддержка мамы.

Нужно помочь ребенку выговориться. Есть малыши, которые сразу же деляться своими бедами с мамами, есть такие, что молчат. Если ребенок молчун – тостоит вызвать его на разговор.



Стоит отказаться от таких слов, как лучшая подруга или друг.

Такие словосочетания могут вызвать у ребенка нереалистичные ожидания, малыш станет свято верить, что если у него есть лучший друг, то эти отношеня на всю жизнь.

9. Найдите вместе новых друзей.

Стоит сходить к знакомым в гости, пригласить кого-то в гости.

Дата размещения: 15-02-2013, 02:45