Секреты стройности

1. Необходимо пить воду, тот, кто выпивает хотя бы 0, 5 литра воды за 30 минут может сжигать до 30Ккал, при этом больше ничего не нужно делать, соответственно 2 литра воды сжигают 120ккалорий.

2. Старайтесь употреблять как можно больше картошки, крахмал, который в ней содержится сжигает жир и подавляет чувство голода.

3. Перед тренировкой пейте кофе, он поможет сжигать больше жира на беговых дорожках, но кофе должен быть без сахара, и без сливок, потом прогулка на несколько часов.

4. Пару раз в день съедайте грейпфрут, 2 дольки этого фрукта избавят вас от лишнего веса. К минимуму должны быть сведено употребление животных жиров, готовьте на растительном масле, курицу нужно есть без кожи, сыр употребляйте низкокалорийный.

5. Если прыгать через скакалку, то за 30 минут можно сжигать до 350 Ккал.

6. Если вам вдруг захотелось на ужин съесть мяса, то лучше уж выпить немного зеленого чая, он поможет организму справляться с нагрузками.

7. Если очень хочется есть, то жмите на определенные точки, сжимайте средний и большой пальцы, голод сразу уйдет.

8. Употребляйте вино, но не больше, чем 85-100 миллилитров во время застолий это улучшит пищеварение. Но не стоит увлекаться этим напитком, вы наберете лишнего веса.

9. Пейте турбо – напитки, такие коктейли готовят на основе белка, он великолепно сжигает жиры, белок нужно взбить с ягодами, пить за ужином.

10. Крутим педали, сейчас, когда тепло, пришло время кататься на велосипеде, один час прогулок на велосипеде сжигает до 600 Ккал.

11. Побалуйте себя, к примеру, малиновым щербетом, взбиваем в миксере 250 граммов малины, добавим пару ложек сока лимона, 250 граммов йогурта. Ставим на 30 минут в холодильник, употребляем на здоровье, в таком щеребете всего 25Ккал.

А если вы не знаете yadamoda.ru тогда рекомендую ознакомиться с этим сайтом yadamoda.ru тут вы найдёте нужные статьи.

Дата размещения: 12-01-2013, 01:03