Как быстро проснуться утром?

Проблемой многих женщин является недосыпание, но как же проснуться быстро, если у тебя совсем нет времени, ты постоянно на работе, потом идешь в спортивный зал, в alila426262.ru, и дома очень хочется отдыхать. В результате совсем не хватает времени на сон, и мы спим только 6 часов, или же 4, а проснуться совсем не просто.

Первое правило.

Как бы это смешно и не звучало, не нужно долго спать, научитесь не растрачивать время на пустяки, 8 часов сна это норма, тогда и легче проснуться.

Второе правило.

На будильнике должна быть установлена приятная музыка, не заводите старинные часы от своей бабушки, не то соседи и мирно спящие люди вас не поймут. Как только тебе станут слышны эти волшебные звуки, делай следующее.

С легкостью массируй подушечки пальцев, а так же мочки ушей, повторяй эту процедуру несколько раз. Если активизировать свои нервные окончания, то можно очень быстро проснуться, потянуться. Теперь прогнись, покачай пресс, ляг на спину, руки в замке за головой, тяни носки. Поднимаем ноги вверх, смешно трясем ними, такое упражнение полезно для сердца.

Наконец, наступило время, что бы вставать, делаем любимый комплекс упражнений, и спешим в ванную.

Третье правило

Очищаем язык и зубы, удалим налет из ротовой полости.

Четвертое правило.

Наливаем в стакан воду комнатной температуры, для наполнения её кислородом переливаем несколько раз из одной емкости в другую, выпиваем с 1й ложечкой меда.

Пятое правило.

Возвращаемся в ванную, принимаем контрастный душ, меняем холодную воду на горячую, это сделает вас бодрее, перепады температуры зависят от комфорта.

Шестое правило.

Завтрак является последней ступенькой для того что бы окончательно проснуться, выбираем легкую и вкусную еду, что быть активной на протяжении всего дня.

Дата размещения: 10-08-2012, 22:18