Чем накормить детей

Маленькие детки любители просить конфетки, и многие взрослые стремятся накормить их чем-то особенным, вкусненьким. Но вся эта еда не здоровая, к которой может со временем возникнуть пристрастие.



Значит, надо не закармливать, а помочь избежать вредных привычек. Научить питаться правильно – составляющая жизни. Еда должна быть качественной, сбалансированной, адаптирована к условиям окружающей среды.

Обязательно нужно давать есть овощи, среди них и кабачки, и тыква, а также картофель, капуста, включать горох, фасоль и морковь.

Давать крупяные блюда в виде каш из гречки, риса, кукурузы, овсянку. Ячневую, перловую, пшенную крупу включают в рацион после года.

Из масел – это оливковое, кукурузное, подсолнечное.



В питании должны быть яблоки. На некоторые фрукты есть ограничения. Так, после семи месяцев дают бананы, персики, абрикосы, с девяти – слива и алыча. Экзотические плоды включают, начиная в возрасте от полутора лет.

Также, ближе к восьми месяцам, дают яйцо, творог, масло коровье.

Мясо – нежирное, диетическое. Рыба не жирных сортов или средней жирности.

Хлеб – белый. Компоты из сухофруктов, морсы из свежих не красных ягод. Не давайте напитки газированные.



Когда можно подсаливать и подслащивать детские блюда? Ближе к году ребенка. Но лучше сладкое не давать вообще до 3-х лет. Не говоря уже о колбасе, чипсах, сухариках из пакетиков, соленых крекерах и сырах, соленых грибах и приправах, содержащих маринады, острые специи. Не давайте и жареное мясо до трехлетнего возраста.

Так вы поможете своему ребенку сохранить здоровье, и вырасти крепким. А если вам требуется купить детскую одежду рекомендую купить её kidsshop.ru.

Дата размещения: 21-06-2013, 09:51