15 подсказок как побороть стеснительность

Почему люди стесняются?!

Стеснение вызвано неуверенностью в себе и желанием спрятать от других свои недостатки. Но, к сожалению, когда мы прячемся от общества в свой «домик», недостатки не исчезают, а, зачастую, стают еще более явными. Зато достоинства наши «домик» скрывает от посторонних надежно.
Стеснение не просто мешает нам жить, но лишает нас возможности узнать и почувствовать массу интересных вещей. Так может, стоит покинуть свой «домик» и почувствовать насыщенный вкус реальной жизни?! Специалисты предлагают ряд несложных и весьма действенных способов побороть свою скованность.

Наедине с собой

1) Успокойтесь и подзарядитесь энергией от природы
Если вас охватывает нервная дрожь, то постарайтесь расслабиться и успокоиться, подумайте о чем-то хорошем и приятном. Если у вас есть такая возможность, то отправьтесь в красивое уединенное место на лоне природы. Снимите тесную одежду и обувь, и насладитесь природой, зарядитесь от нее позитивом – попрыгайте, побегайте, поплещитесь в воде.
2) Избавьтесь от внутреннего напряжения
От постоянных переживаний и неуверенности в себе у вас накапливается напряжение в определенных группах мышц, это могут быть плечи или живот или другие части тела. Постарайтесь каждый вечер сбрасывать это напряжение. Сначала напрягите мышцы на полную, и еще сильнее, доведите напряжение в мышцах до максимума и выплесните его, а затем немного порелаксируйте.
3) Почитайте вслух
Как правило, стеснение неразрывно связано с голосом. Человек стесняется что-либо спросить или сказать, и как следствие стесняется своего собственного голоса. Чтобы побороть этот рефлекс, внимите себе в привычку регулярно читать вслух. Так вы привыкнете к звуку своего голоса, и перестанете его стесняться, а заодно и дикцию свою улучшите.
4) Пойте и танцуйте
Во время танца человек, как правило, раскрепощается и забывает о своих недостатках. А если вы при этом еще и споете, то и польза будет двойная. Только помните, ваша цель не красота исполнения, а обретение внутренней свободы. Не старайтесь танцевать красиво, танцуйте так, как вам хочется, и пойте то что вздумается. Можете даже специально придумать веселую песню для этой цели.
5) Полюбуйтесь на себя в зеркало
Однако одного любования собой тут будет недостаточно. Расскажите зеркалу, какой вы хороший, вспомните все свои достоинства. И не ленитесь повторять это упражнение ежедневно.
6) Поговорите с воображаемым другом
Представьте в своем воображении человека, который приводит вас в сильное смущение. Поговорите с ним, но не на отвлеченные темы, а расскажите ему обо всем, что вас пугает и тяготит. А после, поменяйтесь с ним местами, представьте, что вы и есть тот самый человек. Представили?! А теперь расскажите ему, что вы об этом думаете.
7) Недосыпайте
Когда человек не выспался, он пребывает в пограничном состоянии между сном и явью. А ведь вам наверняка снятся яркие интересные сны, в которых вам и в голову не приходит стесняться. Вот и получается, что когда вы недосыпаете, грани как бы стираются и вам становится проще. Этот эффект сродни алкогольному опьянению. Злоупотреблять таким способ не рекомендуется, но попробовать, пожалуй, стоит.

Собираемся в люди

8) Займитесь своей внешностью
Привлекательный внешний вид добавит вам уверенности в себе, а у уверенного человека нет поводов для стеснения. Подберите себе удачный гардероб, сделайте стильную прическу и хороший макияж. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с данным вопросом, то обратитесь к соответствующим специалистам. Главное чтобы в усовершенствованном образе, вы сами себе нравились
9) Культивируйте свою женственность
Помните, что вы женщина, то есть, представительница прекрасного пола. Старайтесь подчеркнуть свою женственность, и не ленитесь ухаживать за собой любимой. Ведь ухоженная женщина, в принципе не может быть непривлекательной.

В обществе

10) Поговорите с незнакомцем
Учитесь первым вступать в контакт с незнакомыми людьми. Если вам тяжело со старта завести диалог с незнакомцем, то начните с малого, например, узнайте у прохожего который час. Если и это для вас сложно, то для начала постарайтесь почаще бывать в общественных местах. А еще можете потренироваться общению с незнакомцами по телефону, например, позвоните по любому объявлению и узнайте детали.
11) Посетите секс-шоп
Такой поступок у многих ассоциируется с чем-то неприличным, но ведь нет ничего плохого в том, чтобы внести нечто новенькое в свою интимную жизнь. А уж через сколько комплексов вы разом перешагнете, переступив порог такого магазина. Да и красивое белье вам не помешает, ведь оно должно быть в гардеробе каждой уверенной в себе барышни.
12) Поиграйте в шута
Попробуйте побыть душой компании и развеселить окружающих забавной песней или смешной историей, а возможно и потешным танцем. Интерес окружающих будет вам наградой за тяжкие усилия, и станет хорошим стимулом в борьбе со скованностью.
13) Развивайте актерские способности
Придумайте свой новый образ, образ человека без комплексов и страхов. И попробуйте поиграть роль нового себя.
14) Представьте окружающих людей в голом виде
Способ довольно старый, но очень эффективный. Если, в обществе на вас «напала» скованность, то представьте ваших контактеров голыми, и вам, непременно, захочется улыбнуться.
15) Выступайте публично

Это, пожалуй, самый сложный, но и самый результативный способ. Ведь если вы сможете уверенно повести разговор с большим количеством людей, то уж беседа с одним человеком не доставит вам никаких сложностей.



Дата размещения: 3-04-2015, 13:56