Правильное питие: как и когда пить воду, чтобы она приносила пользу?

Человек состоит из воды в большей мере и обязан всем своим клеточкам постоянно восполнять водный баланс. При этом, определенных границ потребляемой жидкости для человека нет, один метаболизм требует двух литров в сутки, другой всего литр, но это с учетом потребляемой за день пищи и накопленной в ней влаги. Сколько же и как нужно пить?



Существует некое расписание баланса, которое рекомендуют кардиологи, оно настолько интенсивно, что даже заменяет собой утренний душ и зарядку, даря эффективность и без этого, и даже вечернее молоко, снижая напряжение организма.

Утром нужно выпивать два стакана воды — это поможет организму получить нечто извне, чтобы начать работу. Но будьте на чеку, минут через пятнадцать после второго стакана вам очень сильно захочется кушать.

Один стаканчик воды за полчаса до еды — ускорит ваш метаболизм, если же вы разведете в нем лимонный сок и добавите корицы, то будет непревзойденное нитро для оного.

Чтобы в горячей ванне или сауне не стало плохо, нужно выпивать до входа в воду или высокий температурный режим стакан воды, желательно теплый. Он понизит артериальное давление и организм не будет ощущать дискомфорта, так как в условиях поднятия давления оно просто придет в норму.

Один стакан воды перед сном поможет избежать ряда серьезных заболеваний в дальнейшем, быстро уснуть и также быстро проснуться.

В целом, человек потребляющий не сухую и чрезмерно соленую пищу, может довольствоваться только этими приемами воды. Но учитывайте, что один стакан — это минимум 250 миллилитров.

Дата размещения: 2-07-2016, 23:51