Какой список продуктов должен быть под рукой у худеющей женщины?

• Храните в холодильнике такие низкокалорийные продукты: огурцы, помидоры, грибы, цитрусовые, а так же нежирную рыбу.



• Из сытных продуктов вам можно употреблять макароны, желательно из твердых сортов пшеницы, а так же зерновой хлеб, фасоль и яблоки.

• Помните, что есть продукты, которые провоцируют скачки сахара: грибы, ягоды, листья салата, чечевица, обезжиренное молоко.

• Есть продукты, которые имеют пониженное содержание жира: это морепродукты, куриные субпродукты, тунец, окунь.

• Продукты, для поддержания внешности: миндаль, чистая вода, авокадо, льняное масло.

• Продукты, которые вам очень приятно есть: фрукты, овощи, морковки, яблоки, сельдерей, болгарский перец, молочные продукты, которые не содержат сахара, сочные ягоды, куриный паштет.

• Помни, что есть продукты, задерживают в организме воду. Это апельсиновый сок, зеленый чай, разбавленная водой брусника, морсы, а так же лимонад без сахара, сок из сельдерея.

• Помни, что есть продукты, которые всегда с вами: обезжиренные молочные продукты, бананы, зерновые хлебцы, сухофрукты, орешки.

• Строить новое тело вам поможет: диетический творог, сыр нежирных сортов, бобовые, а так же яичный желток.

• Вас поддержат такие продукты: это черный шоколад, в его составе может быть шоколад не меньше 75% какао, помидоры, финики, орехи.

Дата размещения: 26-11-2012, 20:12