Советы от Ольги Кабо

Меня то и дело спрашивают: «Как вы держите себя в форме, худееш и получается maskadlyalitsa.ru?» А мне на этот вопрос и ответить нечего...

Не мотет быть! Вы знаете, что одна из пер вых ссылок, которая появляется, когда закладываешь в поиск ваше имя, - это «страш ная диета Ольги Набо»?

Ну какая страшная диета! Пожалуй, я серьез но следила за своим питанием, только когда была в положении Танечкой.

И тем не менее вы тогда поправились на 25 кг...

Да. Но народная мудрость гласит: «Чего хочет беременная www.zirveart.com, того хочет Бог». Ребенок требовал, и я ему не отказывала. И потом я очень долго, по современным меркам, кормила Таню - 9 месяцев. В это время ела то, что необходимо малышке для здорового роста. Пища была полезная, но очень калорийная. Чувствовала себя самой настоящей «молочной фермой», «домиком в деревне», и это было замечательно.

С молоком дочка впитывала мою любовь, мои мысли и чувства, а это так важно и для матери, и для ребенка. А когда Тане исполнился годик, я как-то незаметно для себя вернулась в прежнюю форму. Ничего сверхъестественного не делала. Разве что обертывания и лимфодренажный массаж в клинике красоты, а еще часто посещала баню.

У меня счастливая конституция, и нет необходимости изнурять себя специальными диетами. Очень, между прочим, люблю печь и готовить десерты. У нас на столе часто бывают и пироги, и кексы, и торты. Дочке, конечно, приходится сдерживаться, ведь она учится в Академии хореографии при Большом театре. Но при ее нагрузках лишние калории надолго не задерживаются, сразу сгорают.

Замечательная танцовщица и хореограф Алла Сигалова говорит, что порция должна быть размером с ладошку. У меня же очень хороший аппетит, особенно после спектаклей, так что редко следую этому правилу и съедаю порой и порцию в две ладошки, иногда и с горкой!

А вот прошлым летом мы с дочкой устроили себе американские каникулы. Танюша училась в США два месяца, брала мастер-классы по классическо му балету и модерну, а я прилетела за ней, и мы вместе провели в Нью-Иорке целую неделю. Много гуляли, посмотрели несколько мюзиклов, ходили на выставки и в музеи. Ну а вечерами друзья устраивали нам экскурс по лучшим ресторанам города.

И это было смерти подобно. В Америке в пищу употребляют продукты, которые содержат гормоны и пищевые добавки, повышающие аппетит. И человек постоянно ощущает себя голодным, сколько бы он ни ел... А я чувствовала себя нашпигованным рождественским гусем, или, вернее, гусыней.

Мне не хотелось двигаться, лень было просыпаться, и, естественно, я сильно поправилась. Вернувшись в Москву, стала срочно готовить себя к новому театральному сезону, ведь в моем репертуаре много танцевальных спектаклей. Слава богу, привести себя в форму оказалось не так трудно. Стоило на несколько дней перейти на кисломолочное питание, отказаться от сладкого, www.zirveart.com и мучного, как былая стройность сразу ко мне вернулась!

Несмотря на то, что ей пока только 13 лет, она сама контролирует свой вес. Юная балерина сама точно знает, что утром может позволить себе все - и сладкое, и яичницу, которую она обожает, а вечером лучше есть только белки - кусочек рыбы, мяса или курицы.

Два раза в год у них в Академии проходит взвешивание. И за две недели до этого у девчонок начинается стресс. Они голодают, садятся на какие-то ими же придуманные диеты, обматываются целлофаном, чтобы выгнать лишнюю жидкость - в общем, издеваются над собой. Я стараюсь объяснить дочке, что для того, чтобы остаться здоровым человеком до старости, очень важно в юности не «посадить» организм.

Нужно просто правильно питаться. Например, не есть на ночь сырые овощи и фрукты, потому что утром можно почувствовать дискомфорт. В помощь дочери стараюсь использовать костромскую четверговую соль. Несколько часов ее томят в печи, она становится черной, с несколько специфическим запахом. Считается, что эта соль самая безвредная и по своим качествам превосходит даже морскую.

Правда, при тепловой обработке она теряет лечебные свойства, поэтому обычно я добавляю ее в салаты. Что еще? Вместо сахара рекомендую домашним есть мед. А утро мы привыкли начинать со свежевыжатого сока. И, конечно, вода, но ее надо выпивать не меньше литра в сутки, она вымывает из организма все вредные вещества, которые накапливаются за день.

Я ночной человек. И если утром и днем принадлежу семье и работе, то, когда наступает поздний вечер и родные расходятся по своим комнатам, я укутываюсь в плед, забираюсь с ногами на диван... и начинается мое время. Отвечаю на письма, правлю интервью, читаю, учу стихи, разбираю роли. Именно в ночи рождался литературно-музыкальный спектакль «Память о Солнце», посвященный творчеству Анны Ахматовой, который мы сделали вместе с певицей Ниной Шацкой.

В абсолютной тишине я погружалась в воспоминания, думала о рифмах, смотрела на портреты Анны Андреевны, пыталась понять выражение ее глаз, жесты... Засыпала под утро, утомленная, www.zirveart.com и довольная тем, что ночь прошла в творческом порыве!

Я, конечно, могла бы проспать и целый день, но это, увы, невозможно. И Таня, и Николай любят, чтобы я провожала их в школу и на работу. Поэтому просыпаюсь и хожу по дому с полузакрытыми глазами. А иногда за завтраком читаю домочадцам стихи, которые выучила ночью. И от этого сразу взбадриваюсь. Завариваю себе кофе с корицей, граппой или молоком и продумываю планы на день, а дальше уже не до сна... Еще по утрам готовлю себе лепешки. Рецепт простой: 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. обезжиренного творога, 1 яйцо, все перемешать до однородной массы, смазать сковородку оливковым маслом и обжарить. Получается такой вкусный, несладкий сырник. Он хорОш и с фруктовым йогуртом, и с икрой.

Я уже больше 10 лет дружу с японской клиникой красоты, во всем доверяю ее специалистам и всегда прислушиваюсь к их советам. И если уж прихожу, то провожу там не меньше четырех часов: два часа уходит на процедуры по лицу, два - на уход за телом. К сожалению, посещаю заветную обитель очень хаотично, так как полностью завишу от своего рабочего графика. А за комплимент благодарю! Действительно, внешний вид женщины очень зависит от ее настроения. И если внутри нет гармонии, ни один косметолог не поможет.

Для тела предпочитаю солевые ванны и подводный массаж, люблю всевозможные маски и обертывания. Для подтяжки кожи хорош вакуумный массаж. А для лица действенна мезотерапия. В зависимости от состояния кожи и времени года врачи предлагают разные витаминные коктейли, и результат молниеносный, ведь кожа очень благодарно отвечает на уход.

Вы легко экспериментируете с косметикой?

Ни в коем случае! Я давно пользуюсь японскими кремами на основе экстракта плаценты и гиалуроновой кислоты. По текстуре они очень легкие с неуловимым ароматом сакуры, но действуют активно, заставляя клетки кожи обновляться. Даже пудра у меня на основе гиалурона-эластина, она не только скрывает незначительные неровности кожи, но и увлажняет лицо на весь день.

А в вашем расписании есть домашний бьюти-уход?

Нет, доверяю себя только профессионалам. А дома даю возможность коже отдохнуть и восстановиться самостоятельно. Но сначала - водные процедуры и тщательное очищение. После поездок и перелетов могу порадовать свое лицо плацентарной маской: 20 минут - и цветущий вид гарантирован. А во время зимних холодов пользовалась, вы не поверите, отечественным детским кремом.

Знаю, что супруг подарил вам таксу...

Сначала мы завели одну, кофейно-мраморную, в которую буквально влюбились на выставке. Назвали ее Хрюнечка, потому что она во сне хрюкала. Потом заметили, что в течение дня она очень сильно скучает - нас же нет дома. Первым не выдержал Николай... Однажды я пришла после спектакля домой и увидела... две Хрюни. Вторую назвали Боня. Это новые члены нашей семьи.

Вы еще увлекаетесь выездной...

Да, конный спорт - это моя страсть! Много лет назад у меня даже появилась своя лошадь -мерин по кличке Бурбон. К сожалению, лошади, как и люди, стареют, и сейчас Боша отправлен на заслуженный отдых в приют для лошадок. Мне было очень грустно, ведь я попрощалась с настоящим другом. Но мой супруг, тоже, кстати, заядлый лошадник (он занимается конкуром), решил сделать мне сюрприз и нашел для меня потрясающего скакуна тракененской породы. Вороной, с белой звездой во лбу, с огромными, умными глазами, ему очень подходит его имя -Покровитель. Он красивый и очень спокойный, в седле я чувствую себя уверенно и безопасно.

Николай - человек поступков?

Да. В том, что мы встретились, во многом его заслуга. Он был абсолютно уверен, что мы все делаем правильно и, главное, своевременно: и предложение руки и сердца, и скоропалительная свадьба, и венчание... А я с легкостью подчинялась его уверенности, его воле!

Женщина, по-вашему, не шея, которая управляет головой?

Я думаю, мужчина и женщина - единый организм. Во всяком случае, в нашей семье это так. У нас до сих пор продолжается медовый месяц, который, надеюсь, никогда не закончится. В марте мы отметили три года совместной жизни.

Дата размещения: 8-10-2012, 09:20