Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Два, три раза в неделю я стараюсь заниматься спортом. Так как времени и финансов сейчас нет на тренажерный зал, я занимаюсь дома. Хочу сказать, что это ничем не хуже. Главное девочки - это желание и стремление выглядеть хорошо. 

В общем, времени у меня уходит минут 40-50. Занятия начинаю с лёгкой разминки (шея, руки, талия, бедра, ноги). Здесь главное хорошенько разогреть тело. После чего непосредственно приступаю к упражнениям:

1. Глубокие приседания ( 20 раз)
2. Выпады одной ногой поочередности вперёд ( на каждую ногу по 10 раз)
3. Неполные приседы на ногах ( 10 раз на каждую ногу) 
4. Лежа на спине поднимите ноги вверх, натянув носочек ( 10 раз) 
5. Лежа на животе поднимите руки и ноги как можно выше ( 10 раз)