Занимаемся на виброплатформе

Виброплатформой называется тренажер, предназначенный сугубо для тренировок пассивного характера. Занятия на нем, конечно же, помогут достичь нужного результата. Весь принцип работы такого тренажера заключается лишь в том, что вибрация воздействует посредствам импульсивного тока абсолютно на каждую клетку организма. Упражнения на представленном тренажере не только подвергает стимуляции мышечную ткань, но и делает более лучшим обмен веществ и кровь циркулирует лучше. Помимо всего прочего, всегда можно регулировать какой будет частота вибраций. Это делается только при учете индивидуальных характеристик любого человека.

Как и что делать?

Для начала, естественно, тщательнейшим образом изучается инструкция. Несмотря на тот факт, что все занятия, проводимые на виброплатформах, в принципе только положительно влияют на человеческий организм, следует отметить, что даже у такого тренажера есть свои противопоказания.

Совершенно противопоказаны занятия на представленном виде тренажера следующим людям:

➤Если есть эпилепсия.

➤Тяжкая форма диабета.

➤Камни в почках и желчном пузыре.

➤Остеопороз и некоторые иные болезни.

Следует сказать, что людям, какие имеют грыжу и заболевания сердечно-сосудистой системы наряду с мигренью и болезнями сетчатки глаз, перед тем, как начать упражняться, обязательно следует пойти на прием к специалисту.

Но, если есть хотя бы одно противопоказание, это еще не говорит о том, что тренажер следует полностью запретить. Врач может позволить делать какие-либо упражнения или же использовать сугубо массажные программы.

Чтобы получить нужный вам результат, нужно тренироваться на таких тренажерах как минимум три раза за неделю с промежутком времени от получаса. Чтобы организм со временем стал привыкать к нагрузкам, интенсивность увеличивается постепенно.

Не надо довольно резко как начинать, так и заканчивать заниматься. Абсолютно перед каждым занятием в обязательно порядке проводится разминка на протяжении 10 минут.

Есть кое-какие упражнения, являющиеся базовыми, делая какие вы будете в состоянии качать и тренировать самые различные группы мышц.

➥Одна нога помещается на платформу, а вот вторая стоит на полу. Руки стоит положить в районе пояса. Когда будет выполнятся подобное упражнение, тренировке будут поддаваться мышцы, находящиеся на талии, бедрах и животе.

➥Далее возможно стать на платформу и держаться руками за специальные поручни. Ноги чуток сгибаются в коленях. Подобное упражнение натренирует икры, спину и ягодицы.

➥Затем сядьте на платформу и ноги, какие будут согнуты в районе колен, подтягивайте поближе к груди. Руками следует в этот момент держаться за поручни. Подобные действия помогут натренировать бедра, руки и плечи.

Дата размещения: 17-01-2017, 10:44