- Советы по эффективному управлению парикмахерской
- Коррекция аутизма: как помочь ребенку раскрыть свои способности?
- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
А скоро мы начнем бегать...
Примечательный парадокс, но само осознание необходимости пробежки и усталость после оной — внушает некоторую лень даже фитоняшкам, зато сам процесс бега насыщает кровь огромным зарядом эндорфина и делает пробежавшего даже какую-то стометровку по настоящему счастливым человеком.Не менее интересная особенность заключается в том, что неверно подобранная для пробежки обувь может на все лето отбить желание бегать.
Если вы собираетесь на пробежку в новых кроссовках adidas superstar, то стоит заменить их прошлогодними, либо в новой обуви пару раз прогуляться. Так как они хоть и сшиты ортопедическими, но все равно не являются сразу же настроенными под давление вашей ноги, оттого велика вероятность закончить первую пробежку травмой, и ладно если это просто мазоль, а не растяжение связок на щиколотке.
Сама обувь должна быть крепко зашнурованной, а шнурочки должны торчать снаружи, иначе плотные их концы также способны травмировать ногу либо попросту раздражать во время пробежки.
Стоит обращать внимание и на вес обуви. Вы не обращали внимание, что Олимпийские бегуны делают это босиком? Конечно же не профессиональным спортсменам не стоит бегать даже в манеже босиком, но обувь должна быть максимально легкой. Тут можно даже выделить особенности ландшафта, где и какую обувь применять:
Плотные кроссовки с внушительной ортопедической подошвой нужно надевать к пробежке по асфальтированной территории;
Кеды и легонькие кроссовки нужны для бега по мягким поверхностям, таким как резиновый настил на стадионах, трава, песок и тропинки. По поводу последних можно добавить, что если местность гористая, то предпочтение лучше отдавать кроссовкам с более плотной и толстой подошвой;
Облегченные кеды и чешки надеваются только в манеже и нигде более, иначе можно травмировать ступни при ударе о твердую неровную поверхность.
Вот такие вот легкие правила нужно применять для того, чтобы пробежка стала допингом эндорфина, а не необходимым мучением.
Дата размещения: 5-04-2016, 23:32
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.