Упражнения для плоского живота

С одной стороны, плоский живот радует, нет жировых складок. Однако худоба не может быть признаком красоты. Именно поэтому, советуют наращивать мышечную массу.



В первую очередь, для того, чтобы иметь плоский живот, нужно разработать целую систему упражнений. Пусть они будут, первое время, изнуряющими, зато эффект не заставит себя долго ждать. Вы обретете упругость мышц, заодно выровняете округлость формы живота.

Лучше всего, это начинать с разминки на полу, когда можно делать упор лежа. В этом случае, вы качаете пресс, кроме того, вырабатываете силу воли. Затем переходите к упражнениям для стойки прямо, придерживайте торс.

Немного наклонитесь прямо, а потом назад, такие, же, движения сделайте в обе стороны. Таким образом, продолжайте развивать направление бедер и спины. Сам по себе, плоский живот, не станет более, овальным.



Он лишь приобретет мускулатуру, хотя, для женщин это не так важно. Если, конечно, у них нет намерений, целенаправленно заниматься спортом. В этом случае, одних упражнений будет недостаточно, придется усилить комплекс мероприятий тем, что получить консультацию профессионального мастера фитнеса.

Только он сможет дать рекомендации, относительно того, сколько стоит уделять времени спорту. Насиловать организм, тоже не рекомендуется, ведь наши возможности небезграничные. Значит, важно, в меру использовать упражнения, чередуя их с активным отдыхом. В награду, плоский живот станет украшением фигуры.

Дата размещения: 12-04-2014, 18:18