Фитнес упражнения для гибкости позвоночника

Запомните, что без гибкого позвоночника, не будет стройной осанки и здорового организма. Не понимайте это, как злую шутку, просто функции опорно-двигательного аппарата, напрямую зависят от стабильной работы позвоночника. Поэтому, не стоит пренебрегать гимнастикой для укрепления мышц.



Сейчас гимнастику для укрепления мышц, чаще стали называть модным символом, фитнес. И что интересно, когда у женщин спрашивают, куда они собрались в спортивной форме, они уже не отвечают, что заниматься спортом. Хотя, понятия одни и те же, может варианты разминок другие и упражнения выполняются разные.

Теперь немного расслабимся и будем заниматься фитнесом. Для начала попробуйте, самое, простое упражнение: встаньте ровно, опустите руки на уровне колен, а затем согните спину. Через минуту попытайтесь поднять голову, насколько возможно и всей грудью подайтесь вперед.



Как только это упражнение выполнили, садитесь на пол, желательно подстелите мягкую материю, и сожмите ноги в коленках. Потом попробуйте отводить их в сторону, чтобы коснуться ими пола, а голову, наоборот, в другое положение. Затем меняйте позицию и продолжайте разминать позвоночник.

Подобные занятия позволят вам следить за гибкостью позвоночника и не дадут ему искривляться. У вас всегда будет прямая осанка, что положительным образом скажется на фигуре. Описанные упражнения нужно повторять, как можно чаще. Хотя существуют и другие варианты разминок, но о них вы узнаете, когда вплотную решите заниматься фитнесом.

Дата размещения: 26-02-2014, 16:29