Смузи – густой однородный напиток

Все что необходимо для быстрого приготовления – пара фруктов или овощей, блендер…три минуты времени и смузи готов! Идеальная еда для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограмм. Выбирайте любые овощи и фрукты, смешивайте в блендере, добавьте кефир и жуйте!

Когда мы следим за своим здоровьем и питаем его полезными веществами, тем самым мы становимся не только более привлекательными, но и получаем больше энергии и хорошее настроение. Узи головного мозга дает четкую картину и дает возможность точно определить мельчайшие отклонения от нормы.

Смузи едят маленькой ложечкой, быстрее придет насыщение и дольше сохранится. Пюре из овощей и фруктов богато клетчаткой и витаминами. Запомните, фрукты и овощи только комнатной температуры, не охлажденные.



Срок диеты – семь дней, каждый прием пищи – смузи. На завтрак – фруктовый, обед и ужин – овощной. Осторожнее с бананами, виноградом, авокадо – много калорий. Берите фрукты и овощи с меньшей калорийностью, добавляйте зелень - базилик, укроп, петрушку, кинзу. Разбавляйте кефиром или минералкой; хлопья овсяные, льняные семечки, орехи молотые. Соль заменяем морской капустой – сушенной, можно соевым соусом. За время диеты очищаем организм, насыщаем витаминами и избавляемся от лишнего веса. В среднем 2-3 килограмма за неделю. Обязательно пить чистую питьевую воду до двух литров в день. Можно устраивать разгрузочные дни – на смузи коктейли, в качестве профилактики.

Чем хороша диета – это отсутствие противопоказаний и легкость в приготовлении и дешево. Выбираем овощи и фрукты по сезону.

Дата размещения: 10-11-2019, 15:57