Гречневая диета

Известная всем с детства гречка по праву считается королевой среди каш. Гречневая крупа богата фосфором, кальцием, железом, йодом и множеством других полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, она содержит клетчатку и белки, за счет чего гречневая каша способствует удалению шлаков из организма.

Если вас интересует www.stop-fat.ru, то обратите внимание не только на диеты, но и на физические упражнения, которые непременно увеличат скорость похудения.

Гречневая диета относится к монодиетам, поэтому сидеть на ней лучше всего не более семи дней. «Диетическую» гречневую кашу не варят: ее необходимо с вечера залить кипятком из расчета стакан крупы на два стакана кипятка.

Утром нужно лишь слить остатки воды, после чего гречка готова к употреблению. Кроме гречневой каши можно выпивать в сутки литр кефира или овощного сока. Пить их можно либо за полчаса до приема пищи, либо через полчаса после.

Поскольку несоленая гречка способствует вымыванию из организма соли, обязательно выпивайте в день 1-1,5 литра минеральной воды или зеленого чая. Лучше всего пить тогда, когда начинаете чувствовать голод.

Также, как и во время любой другой диеты, рекомендуется выпивать по утрам на голодный желудок стакан теплой воды с лимоном и медом. Добавление соли в небольшом количестве разрешается, если вы занимаетесь физическим трудом. Если же ваша работа связана в основном с умственной деятельностью, в перерывах между приемами пищи можно съесть столовую ложку меда.

В качестве разнообразия можно добавлять к гречневой каше соевый соус, кроме гречки допускается употребление в пищу яблок, чернослива или салата. Обратите внимание, что противопоказана гречневая диета категорически во время беременности, кормления грудью, а также при язве двенадцатиперстной кишки или желудка и гастрите.

Дата размещения: 3-07-2013, 14:38