Худеем за 14 дней

Ваше любимое платье стало мало? Мы расскажем вам о диете, которая поможет вам сбросить все лишние килограммы за 2 недели.

• Употребляйте клетчатку, жир не является единственной причиной раздутия животика. 80% женщин страдают от нарушений в процессах пищеварения. Для избавления от метеоризма употребляйте в пищу клетчатку, она содержится в бобовых, яблоках и цитрусовых.

• Не стоит забывать и про витамин С, его нехватка снижает сжигания жиров во время занятий спортом на 25 процентов. Употребляйте каждый день апельсины, красный сладкий перец, клубнику.

• Употребляйте пробиотики, они содержатся в кефире, йогуртах, и нормализуют баланс бактерий в человеческом организме, сжигают лишние калории.

• Не употребляйте алкоголь, выпивка сказывается на здоровье, аппетите.

• Употребляйте шпинат, такой низкокалорийный продукт содержит антиоксиданты, которые побеждают стресс. Замени макароны, рис салатом. Можно обжаривать шпинат со сладким перцем, оливковым маслом.

• Старайтесь пить кофе, такой напиток содержит кофеин, помогающий более активно сжигать во время тренировки калории. Это вещество так же способствует улучшение пищеварения.

Дата размещения: 13-06-2012, 14:15