Как в кратчайшие сроки сделать фигуру идеальной?

• Важно увеличивать интенсивность ваших тренировок, тогда результат не заставит себя долго ожидать.

• Остановитесь, не пейте сладкие газированные напитки, в них много пустых калорий, которые впоследствии плохо будут сказываться на вашей фигуре.

• Не пейте сладкие кофейные напитки, они слишком калорийны. Один мятный мокко содержит до 520 Ккал, что равно калорийности питания из фастфудов.

• Перед едой нужно выпивать один стакан воды, иногда за маской голода скрывается банальная жажда, если регулярно следовать этому правилу, то можно избежать переедания, улучшив при этом обменные процессы.

• Переключитесь на фрукты и овощи, они идеальны как перекус.

• Старайтесь есть мелкими порциями, ведь организм будет тратить энергию на переработку еду, питайтесь чаще, ускоряйте процессы обмена. Идеально питаться 5 раз в день мелкими порциями. Перерыв между приемами должен быть не больше, чем три часа.

• Важно отслеживать свой цикл, организм женщины накапливает жидкость к концу менструального цикла.

Дата размещения: 13-06-2012, 11:13