Как похудеть к летнему отпуску

Лето – пора пляжного отдыха и долгожданных отпусков. Однако мало кто может похвастаться идеальной фигурой к концу зимы. Не спешите расстраиваться: лишь слегка исправив привычный образ жизни, вы легко сможете сбросить все лишние килограммы. Вот несколько советов, как легко похудеть к лету.

А если зимой вам было трудно расстаться с простудой, то есть очень эффективное средство. Для обеззараживания комнат и помещений, а также борьбы с ЛОР and-omron.ru заболеваниями получил широкое применение и легко справится с этой задачей.

Пейте достаточное количество воды – не менее двух литров в день. Выпивая каждый раз перед едой стакан родниковой воды, вы улучшите метаболические процессы в организме и снизите аппетит. Вместо воды можно также пить свежий зеленый чай, который ускоряет процесс сжигания жира.

Совершайте регулярные пробежки. О пользе бега известно почти каждому. Бег по утрам помогает сбросить до 7 кг за месяц. Также он хорошо укрепляет мышцы брюшного пресса и помогает избавиться от жира на животе.

Исключите из рациона продукты, содержащие рафинированные углеводы – печенье, сладкую газированную воду, торты, пирожные. Замените их продуктами из цельного зерна или мононенасыщенными жирами.

Добавьте дополнительные порции продуктов, содержащих белки. Известно, что белковая диета помогает снизить аппетит и, тем самым, уменьшает потребление калорий до 500 в день. За время трехмесячного эксперимента его участникам, рацион которых на 30% состоял из белковой пищи, удалось потерять в среднем по 6 кг.

Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, то результат не заставит себя долго ждать. За считанные недели вам удастся избавиться от зимних жировых накоплений и вы смело сможете блистать на пляже в открытом купальнике.

Дата размещения: 3-07-2013, 13:00