Высокоинтенсивные поэтапные тренировки - советы диетолога

Высокоинтенсивные поэтапные тренировки – это наиболее предпочтительный и более быстрый способ сжечь жир. Благодаря ему ваш обмен веществ будет находиться на крайне высоком уровне в течение одного-двух дней после каждой тренировки.

Если вам требуется домашняя одежда и женский трикотаж оптом из Иваново рекомендую вам raitrik.ru это один из лучших производителей трикотажа.

Основополагающий принцип такого рода занятий отталкивается от Закона адаптации: вам необходимо постоянно менять свою скорость, чтобы организму приходилось «думать» и приспосабливаться.



Проблема в следующем: наши тела не были подготовлены для длинных пробежек. По сути, мы – единственные на планете животные, которые за раз пробегают восемь километров и больше. Такие занятия противоречат нашей генетике. Люди от природы больше приспособлены к деятельности с переменой ритма и перерывами, которая включает в себя короткие вспышки активности. Большинство видов спорта основаны на таком принципе.

Однообразные, стабильные аэробные упражнения в итоге разрушат ваши суставы и иммунную систему. Анаэробные упражнения, то есть упражнения в режиме «двигайся/отдыхай», напротив, укрепят иммунную систему, суставы и повышают вашу энергию. Все потому, что они куда лучше отвечают нашей генетике и не пытаются ей перечить.

Подобные тренировки занимают лишь 20 минут два-четыре раза в неделю. Постарайтесь выделить это время для своего организма и вы почувствуете прилив сил, положительные эмоции и отличное настроение. Позвольте себе позаботиться о своем здоровье!

Дата размещения: 1-06-2013, 18:30