Эффективные средства для снижения веса

Какие продукты способствуют снижению веса?

Безусловно, наш организм требует всех компонентов белка, жиров и углеводов, но также не стоит забывать и о витаминах.



Молочные продукты, такие как масло и цельное молоко стоит употреблять не в больших количествах, так как в них содержаться много жиров. Но дело в том, что это животные жиры, которые имеют свойство откладываться в жировых клетках, что будет способствовать стремительному набору лишнего веса. Эти продукты можно принимать не так часто, но забывать о них тоже не стоит, так как эти продукты большей частью могут способствовать наполнению организма кальцием и витаминами. Вместо масла и цельного молока, можно кушать обезжиренный творог и не жирное молоко. В этих продуктах намного меньше жиров, и они могут положительно влиять на организм.

Масла. Масла имеют растительное происхождение, но имеют также много калорий. Можно заправлять различные овощные салаты оливковым маслом, но только не более одной столовой ложки. Этого количества хватит для насыщения организма и придаст ему больше энергии. Также можно для профилактики пить льняное масло, оно будет способствовать хорошему обмену веществ и перевариванию пищи. Тем более льняное масло укрепит иммунитет и насытит организм витаминами.

Цитрусовые фрукты способствуют сжиганию жира, особенно грейпфруты. Достаточно раз в день в обед съесть один такой фрукт и результат можно будет увидеть уже через 2 недели. В этих фруктах также есть много витамина С, который, способствует поддержанию организма и иммунитета в хорошем тонусе.

Кушаем вовремя и периодически делаем бмс тела. В среднем наш организм переваривает пищу в течении 3-4 часов. Если кушать, конечно, с умом, то есть не сильно жирную и калорийную пищу. Имеется в виду, что для разных продуктов разное время переваривания, для свиного мяса и баранины нужно 6 часов, чтобы полностью перевариться, для куриного мяса, достаточно будет 2-3 часов, ну а фрукты и овощи перевариваются в течении 30 минут, что и заставляет задумываться. Также кушать нужно не большими порциями, чтобы поддерживать желудок в тонусе, то есть, чтобы он не растягивался. Дело в том, что когда желудок растягивается от большого приема пищи, то и впоследствии, маленькими порциями человек не сможет насыщаться.

Дата размещения: 15-07-2016, 07:32