Уменьшить свой размер всего за 15 дней

Вам сложно найти способ похудения, чтобы избавиться от лишних ненужных килограммов за короткое время и чтобы эта диета соответствовала бы вашему напряженному и сложному графику и не занимала бы очень много времени, а главное, состояла из разнообразных продуктов? Выход есть – легкая и простая диета с элементами несложных упражнений. Вы похудеете, станете лучше выглядеть и заметно лучше себя чувствовать. А, главное, любимое платьице сядет на вашей фигуре просто идеально.



Шаг к цели. Эта программа продумана на 15 дней – 3 цикла по 5 дней. Данную программу, включающую, в себя диету и одно упражнение нужно рассчитать на пять дней, повторяя три раза. Придется прикладывать все усилия каждый день, уменьшая количество перекусов и тем самым повышать нагрузку на выполнении различных упражнений.

Залог здоровой диеты. Не изводите себя голодом. Употребляйте здоровую и правильную пищу и стройная фигура вам гарантирована. Прежде всего, нужно исключить употребление «плохих» углеводов и ввести в рацион количество «хороших». Тогда вы будете чувствовать себя удовлетворенной, а также активной, энергичной и заметите, как покидают лишние килограммы за килограммом! Почувствуйте разницу между голодом и аппетитом. Когда вам кажется, что вы голодны, поставьте оценку своему ощущению от 1 до 10.Вы не голодны, если поставили 1 – 3, а от 4 – 7 это легкий аппетит, но не потребность в приеме пищи. А, если 8 – 10 значит пришло время перекусить.



Успешная тренировка. Легкий фитнес с любой программой, которую вы подберете под себя, обязательно зарядит вас энергией и поможет сжечь все лишние калории. Всего-навсего нужно выполнять 1 упражнение в день! Старайтесь выделять хотя бы 20 - 30 минут физическим нагрузкам ежедневно. Делать можно все что угодно, например, прогулки по парку, легкие пробежки и даже дома во время уборки, вы будете терять калории. Внесите в свой образ жизни больше движения, тогда все лишние киллограмчики покинут ваше тело, а вы приобретете гармонию самим с собой.

Дата размещения: 10-01-2016, 23:46