Какие продукты помогут снизить аппетит

Женщины во все века старались соответствовать идеалу красоты, бытующим в обществе в их эпоху. Современные женщины, чаще всего, гонятся за стройной и красивой фигурой. Что только они не делают, чтобы скинуть лишние килограммы.



Но необходимость организма в ежедневном питании значительно отягчает процесс похудения. Также можно использовать kultlab.ru, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Безусловно, в современном обществе придумано огромное количество диет, которые помогают сбрасывать вес. При желании можно рассчитывать калорийность употребляемых продуктов с помощью специальных калькуляторов. Но проблема все равно остается.

Все дело в силе воли каждого отдельно взятого человека. Многие не выдерживают строгих правил питания дольше нескольких дней – они срываются. Некоторые не едят после шести вечера, однако до этого времени успевают наесться так, что потом плохо спят ночью.

Основная проблема – это чрезмерный аппетит, который так и зазывает человека к холодильнику, упрашивая его съесть еще кусочек очередной вкусняшки. Проблема эта состоит в нарушении углеводного обмена в организме. Вам не просто хочется кушать, съесть вы хотите именно продукты, которые содержат углеводы, например, мучные изделия, картофель или сладости. Когда человек поддается своему желанию и съедает что-нибудь подобное, в его крови происходит резкий выброс инсулина, который понижает уровень глюкозы. Вследствие этого, вам снова хочется кушать.

Если вы хотите снизить свой аппетит с помощью продуктов питания, на помощь вам придут именно те, которые содержат клетчатку. Клетчатка обладает поистине уникальным свойством – она способна насытить организм, не принося в него лишних ненужных калорий.



Еще отлично справляются с заданием по снижению аппетита продукты, содержащие йод, который оказывает самое благоприятное влияние на работу щитовидки. А щитовидка уже непосредственно влияет на процесс обмена веществ в организме. На заметку следует взять продукты, которые богаты йодом. К ним относятся морепродукты, морская рыба, груши и лук. Вместо обычной соли также следует употреблять в пищу морскую, содержащую необходимый йод.

Продукты, которые способствуют выработку сератонина организмом, способны не только поумерить аппетит, а и поднять настроение. Это творог, бананы, чечевица, фасоль, горох и сыр. Даже 2-3 дольки черного шоколада снизят ваше желание покушать, и поднимут настроение на весь день.

Дата размещения: 26-12-2014, 05:01